Meditazione Lezione - 1 Perché meditare?-Italian

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Meditazione Lezione - 1

Perché meditare?

 

La meditazione è la risposta per chi cerca la tranquillità all'interno . Stiamo slittando attraverso le strade ghiacciate della nostra mente . La meditazione è il sale che cospargere questi percorsi mentali .

 

Meditiamo a cercare la pace cerebrale e conforto interiore. Tutti noi siamo bloccati in una corsa di topi . Solo pochi coraggiosi tra noi scoppiano attraverso le pareti di ritenuta della società e scegliere un percorso indipendente . Un percorso indipendente significa meno sicurezza , forse l'esilio in un villaggio remoto facendo lavoretti .

 

Ahimè la maggior parte di noi non può uscire per la libertà in questo modo . Abbiamo scelto di vivere nella società , con i suoi ospedali , banche, scuole , strade e fast food . Noi siamo gente di città . Vogliamo che le nostre risposte all'interno di questo ambiente .

 

La meditazione ci offre una stanza con aria condizionata in una giornata calda . La meditazione ci dà calore in una giornata fredda fredda, quando ci è stato ferito da qualcuno . Si tratta di un processo di riparazione .

 

Il primo passo è quello di cercare di isolamento. Trova una stanza silenziosa . Con la pratica sarete in grado di meditare su una panchina del parco, mentre i bambini stanno giocando giochi con la palla tutto intorno a te . La musica non è una buona idea . La musica è un diversivo , ma è un oppiaceo per la mente . La mente vaga . Dobbiamo riportare la nostra mente come una palla da bowling sul sentiero rettilineo .

Seduti o in piedi ?

 

Un sacco di gente non provare la meditazione perché si sentono seduto a gambe incrociate in una posa yoga è essenziale. Non lo è . Si può meditare in ufficio durante i momenti liberi seduti nella vostra sedia per ufficio . Si può meditare mentre in piedi . Non serve nemmeno chiudere gli occhi . Stare ad un certo punto sulla parete opposta . Chiudere gli occhi è facile quando si è da soli . In pubblico si può sedere immobile, respirando profondamente e lentamente ritmicamente . Vi sentirete il battito del tuo cuore di raffreddamento verso il basso .

 

 

La respirazione e la meditazione sono interconnessi . Che tutti i pensieri entrano nella vostra mente , ma mandarli via educatamente . Cercate di mantenere la stanza della tua mente vuota e buia . Spazzolare via intrusione pensieri con un panno lavagna interno . Continuate a respirare profondamente e lentamente . La pressione del sangue si acclimatarsi ad un ambiente verde e raggiungere un livello benigna .

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