Hugleiðsla Lesson - 1 Hvers vegna Hugleiða ?-Icelandic

Published on by meditationguru

Hugleiðsla Lesson - 1

Hvers vegna Hugleiða ?

 

Hugleiðsla er svarið fyrir fólk að leita ró innan . Við erum skidding yfir frosnum götum huga okkar . Hugleiðsla er saltið sem við stökkva á þessum andlega leiðum.

 

Við hugleiða að leita heila frið og innri huggun. Allar okkar eru fastir í lífsgæðakapphlaupinu . Aðeins fáir hugrakkur meðal okkar brjótast út gegnum nálgunarbann veggi samfélagsins og velja sjálfstætt leið . Sjálfstæð slóð þýðir minna öryggi kannski útlegð til a fjarlægur þorp gera stakur störf .

 

Því miður flest okkar geta ekki brjótast út fyrir frelsi eins og þetta . Við veljum að lifa í samfélagi við sjúkrahús þess, bankar, skólar, vegir og versla við skyndibitastaði . Við erum borg fólk . Við viljum svör okkar innan þessa milieu .

 

Hugleiðsla býður okkur loftkæld herbergi á heitum degi . Hugleiðsla gefur okkur hlýju á köldum Chilly dag þegar við höfum verið meiða með einhverjum. Það er að gera við aðferð.

 

Fyrsta skrefið er að leita einangrun . Finna noiseless herbergi . Með starfi þú munt vera fær um að hugleiða á garðinum bekkur meðan börnin eru að spila bolta leikjum allt í kringum þig . Tónlist er ekki góð hugmynd . Tónlist er Skráðu , það er ópíat fyrir hugann . Hugurinn reikar . Við verðum að koma aftur hug okkar eins keilu boltanum á beina braut .

Sitja eða standa ?

 

A einhver fjöldi af fólk ekki reyna hugleiðslu því þeim finnst sitja kross - legged á yogic setji er grundvallaratriði. Það er ekki . Þú getur hugleiða á skrifstofunni á ókeypis augnablik situr í stól skrifstofu. Þú getur hugleiða á meðan standa . Þú þarft ekki einu sinni loka augunum . Stara á einhverjum tímapunkti á veggnum . Loka augunum er auðvelt þegar þú ert ein . Á almannafæri þú getur setið kyrr, anda djúpt og rólega taktfast . Þú munt finna fyrir pund af kælingu hjartslættinum niður .

 

 

Öndun og hugleiðsla eru samtengdar . Lát allar hugsanir inn huga þinn en senda þá í burtu kurteislega . Reyndu að halda herberginu í huga þínum tóm og myrkur . Bursta burt troða hugsunum með innri Blackboard duster . Halda anda djúpt og rólega . Blóðþrýstingurinn mun acclimatize sig til þessa græna umhverfi og ná góðkynja stigi .

Published on Icelandic

Comment on this post