ధ్యానం లెసన్ - 1 ఎందుకు మెడిటేట్ ?--Telugu

Published on by meditationguru

ధ్యానం లెసన్ - 1

ఎందుకు మెడిటేట్ ?

ధ్యానం లోపల ప్రశాంతంగా కోరుతూ ప్రజలు కోసం సమాధానం . మేము మా మనస్సు యొక్క స్తంభింపచేసిన వీధులు గుండా skidding ఉంటాయి . ధ్యానం మేము ఈ మానసిక మార్గాలు న చల్లుకోవటానికి సాల్ట్ .

మేము సెరిబ్రల్ శాంతి మరియు లోపలి ఓదార్పు కోరుకుంటారు ధ్యానం . మాకు అన్ని ఒక ఎలుక రేసు లో కష్టం ఉంటాయి . మా మధ్య ధైర్య మాత్రమే కొన్ని సమాజం యొక్క నిరోధక గోడలు ద్వారా బయటకు మరియు ఒక స్వతంత్ర మార్గం ఎంచుకోండి . ఒక స్వతంత్ర మార్గం తక్కువ బహుశా భద్రతా రకాల పనులను ఒక రిమోట్ గ్రామానికి ప్రవాస అర్థం .

అయ్యో మాకు చాలా ఈ వంటి స్వేచ్ఛ కోసం బయటకు కాదు . మేము దాని ఆస్పత్రులు , బ్యాంకులు , పాఠశాలలు , రోడ్లు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కేంద్రాలతో సమాజంలో నివసించుటకు . మేము నగరం ప్రజలు . మేము ఈ పరిసర పరిస్థితి లోపల మా సమాధానాలు కావలసిన .

ధ్యానం మాకు ఒక వేడి రోజు ఒక ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో అందిస్తుంది . మేము ఎవరైనా బాధించింది తర్వాత ధ్యానం ఒక చల్లని చల్లని రోజు మాకు ఉష్ణత ఇస్తుంది . ఇది ఒక రిపేరు ప్రక్రియ ఉంది .

మొదటి అడుగు ఒంటరితనం కోరుకుంటారు ఉంటుంది . ఒక నిశ్శబ్దముగా వుండే గది కనుగొనండి. ఆచరణలో మీకు పిల్లలు అన్ని మీరు చుట్టూ బంతిని గేమ్స్ ప్లే చేస్తున్నప్పుడు ఒక పార్క్ బెంచ్ ధ్యానం చెయ్యగలరు . సంగీతం ఒక మంచి ఆలోచన కాదు . సంగీతం ఒక మళ్లింపు చేస్తుంది మనస్సు కోసం ఒక మాదక ఉంది . మనస్సు సంచరిస్తాడు . మేము నేరుగా మార్గం ఒక బౌలింగ్ బంతి మన మనస్సు బాగు కలిగి .

కూర్చుని లేదా స్టాండ్ ?

వారు ఒక యోగా భంగిమలో కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చున్న భావిస్తారు ఎందుకంటే మంది అవసరం ధ్యానం ప్రయత్నించండి లేదు . ఇది కాదు . మీరు మీ ఆఫీసు కుర్చీలో కూర్చోవటం ఉచిత క్షణాలు సమయంలో మీ కార్యాలయంలో ధ్యానం చేయవచ్చు . నిలబడి ఉన్నప్పుడు ధ్యానం చేయవచ్చు . మీరు కూడా మీ కళ్ళు మూసివేసి లేదు . వ్యతిరేక గోడపై కొన్ని పాయింట్ వద్ద తదేకంగా చూడు . మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ కళ్ళు మూసివేసి సులభం . ప్రజా మీరు లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా లయబద్ధంగా శ్వాస , కదలిక కూర్చుని చేయవచ్చు . మీరు మీ గుండె శీతలీకరణ సంఘటితం డౌన్ అనుభూతి ఉంటుంది .

శ్వాస మరియు ధ్యానం కలిపి . అన్ని ఆలోచనలు మీ మనసు ఎంటర్ కానీ మర్యాదపూర్వకంగానే దూరంగా పంపుతుంది . మీ మనస్సు యొక్క గది ఖాళీ మరియు కృష్ణ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి . ఒక అంతర్గత నల్లబల్ల డస్టర్ ఆలోచనలు చొచ్చుకు వచ్చే దూరంగా బ్రష్ . లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస ఉంచండి . మీ రక్తపోటు ఈ ఆకుపచ్చ వాతావరణంలో కూడా ఒక వాతావరణమునకు / పరిస్థితికి అలవాటు పడుట మరియు ఒక నిరపాయమైన స్థాయి సాధించడానికి ఉంటుంది .

Published on Telugu

Comment on this post