瞑想レッスン - 1 なぜ瞑想? -Japanese

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瞑想レッスン - 1

なぜ瞑想?

 

瞑想の中で冷静を求める人々のための答えです。私たちは、私たちの心の凍結通り渡っ横滑りされています。瞑想は、我々は、これらの精神的な経路に振りかける塩である。

 

私たちは、脳の平和と内側の慰めを求めるように瞑想。私たちのすべては、ラットレースで立ち往生している。私たちの中で勇敢な少数のは、社会の抑制壁を打破し、独立したパスを選択します。独立したパスが少なく、おそらくセキュリティ奇妙な仕事をやって遠隔村に追放を意味している。

 

残念ながら私たちのほとんどは、このような自由のために抜け出すことができません。我々は、その病院、銀行、学校、道路やファーストフード店で社会の中で生きることを選択します。私たちは、街の人々である。私たちは、この環境内の私達の答えを求めています。

 

瞑想は私たちに暑い日にエアコンの部屋を提供しています。我々は誰かに傷つけられたとき瞑想寒い肌寒い日に私達に温もりを与えます。これは、修復プロセスである。

 

最初のステップは、鎖国を求めることである。ノイズレス部屋を見つける。練習すれば、あなたは、子どもたちは、すべてのあなたの周りのボールゲームをプレイしている間、公園のベンチで瞑想することができるようになります。音楽は良いアイデアではありません。音楽が流用され、それは心のためにアヘンである。心がさまよう。私たちは、まっすぐな道へとボウリングのボールのように私たちの心を取り戻す必要があります。

座ったり、スタンド?

 

彼らはヨガの姿勢であぐらをかいて座っていると感じるので、多くの人が必要不可欠である瞑想をしようとしないでください。そうではありません。あなたは、あなたのオフィスの椅子に座って自由に瞬間にあなたのオフィスで瞑想することができます。立っている間は、瞑想することができます。あなたも、あなたの目を閉じてする必要はありません。反対側の壁にいくつかの点を凝視。あなたが一人でいるとき、あなたの目を閉じるのは簡単です。公共の場では、深くゆっくりとリズミカルに呼吸、じっと座ることができます。あなたは、あなたの心冷却のドキドキを下に感じるでしょう。

 

 

呼吸と瞑想を連結している。すべての思考はあなたの心を入力しますが、丁寧にそれらを離れて送ってみましょう。あなたの心の部屋が空と暗い保つようにしてください。内部黒板ダスターと思考を侵入はらっ。深くゆっくりと呼吸してください。あなたの血圧は、この緑豊かな環境に自分自身を順応と良性のレベルを達成します。

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