ध्यान सबक - 1 क्यों ध्यान ?--Hindi

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ध्यान सबक - 1

क्यों ध्यान ?

ध्यान भीतर शांत की मांग लोगों के लिए जवाब है. हम अपने मन के जमे हुए सड़कों के पार skidding रहे हैं . ध्यान हम इन मानसिक रास्ते पर छिड़के नमक है .

हम मस्तिष्क शांति और मन की शांति की तलाश के लिए ध्यान. हम सब एक चूहा दौड़ में फंस रहे हैं . हमारे बीच बहादुर केवल कुछ ही समाज का निरोधक दीवारों के माध्यम से बाहर तोड़ने के लिए और एक स्वतंत्र रास्ता चुनते हैं . एक स्वतंत्र पथ कम शायद सुरक्षा के छोटे मोटे काम कर रही एक दूरस्थ गांव में निर्वासन का मतलब है.

काश हम में से अधिकांश इस तरह स्वतंत्रता के लिए बाहर नहीं तोड़ सकते . हम अपने अस्पतालों , बैंकों , स्कूलों , सड़कों और फास्ट फूड आउटलेट के साथ समाज के भीतर रहने के लिए चुनते हैं . हम शहर के लोग हैं. हम इस वातावरण के भीतर अपने जवाब चाहिए .

ध्यान हमें एक गर्म दिन पर एक वातानुकूलित कमरे उपलब्ध कराता है . हम किसी से आहत किया गया है जब ध्यान एक ठंडी सर्द दिन पर हमें गर्मी देता है . यह एक की मरम्मत की प्रक्रिया है .

पहला कदम तनहाई की तलाश है. एक नीरव कमरे का पता लगाएं . अभ्यास के साथ आप बच्चों को तुम सब के आसपास गेंद का खेल खेल रहे हैं , जबकि एक पार्क बेंच पर ध्यान करने में सक्षम हो जाएगा . संगीत एक अच्छा विचार नहीं है . संगीत एक मोड़ है, यह मन के लिए एक नशा है . मन भटक . हम सीधे रास्ते पर एक गेंदबाजी गेंद की तरह हमारे मन में वापस लाने के लिए है .

बैठने या खड़े हो जाओ ?

वे एक योग आसन में पैर पार बैठे लग रहा है क्योंकि लोगों का एक बहुत आवश्यक है ध्यान की कोशिश नहीं करते . यह नहीं है . आप अपने कार्यालय की कुर्सी में बैठे मुक्त क्षणों के दौरान अपने कार्यालय में ध्यान कर सकते हैं . जबकि खड़े आप ध्यान कर सकते हैं . आप भी अपनी आँखें बंद नहीं की जरूरत है. सामने की दीवार पर कुछ बिंदु पर टकटकी . यदि आप अकेले हैं जब अपनी आँखें बंद करने के लिए आसान है . जनता में आप गहराई से और धीरे धीरे लय श्वास, स्थिर बैठ सकते हैं . आप अपने दिल को ठंडा करने की तेज़ नीचे महसूस होगा .

श्वास और ध्यान आपस में जुड़े हैं . सभी विचारों को अपने मन में प्रवेश लेकिन विनम्रता से उन्हें दूर भेज दीजिए. अपने मन के कमरे खाली और अंधेरा रखने की कोशिश करें . एक आंतरिक ब्लैकबोर्ड डस्टर के साथ विचारों को घुसपैठ दूर ब्रश. गहरी और धीरे से साँस लेने में रखें . आपका रक्तचाप इस हरी पर्यावरण के लिए ही acclimatize और एक सौम्य स्तर को प्राप्त होगा.

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